日本で生成AIを使ったことがある人は、どれくらいいますか？

2026年8月時点で、生成AIを使ったことがある人は日本ではまだ4人に1人と言われています。現場での体感ともおおよそ合う数字です。さらに、使っている人の大半もブラウザのチャット止まりで、ファイルに触れるAIまで進んでいる人は少数です。

ClaudeアプリとCodexアプリ、どちらを選べばいいですか？

どちらでもいいです。私は両方を毎日自分で使っていますが、この記事に書いた「ファイルを読む・フォルダごと受け取る・成果物をファイルで置く」はどちらでもできます。選び比べに時間を使うより、先に入れて触ることをおすすめします。

月3,000円のプランで本当に足りますか？

入門段階では十分です。ファイルの要約・まとめもの・探しものといったこの記事の使い方は、月3,000円ほどのプランの範囲でできます。使い込んで物足りなくなってから、上位プランを検討すれば間に合います。

なぜツール比較から入ると始められないのですか？

選択肢が多すぎるからです。ツールが20個並んだ比較記事を読み込んで、結局どれも始めなかった方を何人も見てきました。入門段階の差はツールの銘柄ではなく「PCのファイルに触れるかどうか」の1点なので、比較の大半は始める前には不要です。

プログラミングの知識は必要ですか？

必要ありません。AIに仕事を任せるのに、プログラミングができるようになる必要はありません。ただ、使えなくても知っているだけでAIへの指示の幅が広がる最低限のIT知識はあり、GembaShiftでは非エンジニア向けの無料学習サイトにまとめています。

AIは何から始めればいいのか？──答えは「自分のPCのファイルに触れるAI」を月3,000円で入れること

商談のあと。打ち合わせの帰り際。ときには会食の席で。場所は違っても、聞かれることはほぼ同じです。「AI、何から始めればいいんでしょう？」

私の答えは、いつも1つだけです。この記事には、その答えと使い方の基本だけを書きます。ツール比較表もプロンプト研修も要りません。月3,000円で始まります。

AIをまだ仕事で使っていない非エンジニアの方と、「社員に何と案内すればいいか」を探している経営者・管理職の方に向けて書きます。

Q01AIは、結局何から始めればいいですか？

答えは1つです。自分のPCの中のファイルに直接触れるAIを入れること。具体的にはClaudeアプリかCodexアプリで、どちらでも構いません。まずは月3,000円ほどのプランで十分です（2026年8月時点）。プロンプト研修もツール比較も、その前には要りません。

私は現場のAI導入を仕事にしていて、この質問を一番多く受けてきました。世の中の「何から始めれば」への回答は、選択肢が多すぎると思っています。ツールが20個並んだ比較記事を読み込んで、結局どれも始めなかった。そういう方を何人も見てきました。

だから、1つに絞ります。ブラウザで使う無料チャットではなく、自分のPCのファイルに触れるAI を入れる。始め方の分かれ道は、実はここだけです。

すでにAIを使っている人も、大半はブラウザのチャット止まりです。次の見出しで、その差がどこに出るかを説明します。

Q02無料のブラウザチャットと、PCのファイルに触れるAIは何が違いますか？

いちばんの違いは、コピペが消えることです。ブラウザチャットは、資料をコピーして貼り付け、回答をコピーして資料に戻す往復が必ず発生します。ファイルに触れるAIは、ファイルを直接読み、フォルダごと受け取り、成果物もExcelやWordのファイルとして直接PCに置きます。

	ブラウザの無料チャット	PCのファイルに触れるAI
材料の渡し方	文章をコピーして貼り付ける	ファイルを直接読む。フォルダごと渡せる
成果物	回答をコピーして資料に戻す	ExcelやWordのファイルを直接作ってPCに置く
探しもの	できない	ファイル名を忘れても中身を読んで見つける

現場で聞くチャットの使い道は「調べもの・文章作成・要約」に集中しています。つまり AIと話してはいるが、仕事は任せていない 状態です。

私の日常だと、会議メモが溜まったフォルダを渡して「この案件の経緯を時系列で1枚にまとめて。決定事項と宿題は分けて」。しばらくするとA4一枚のWordができています。積んだメモを読み返す仕事が消えました。

もう1つ。ファイル名を覚えていなくても「この中から◯◯の件の見積もりを探して」で、中身を読んで見つけてきます。検索ではなく、捜索です。「AIと話す」が「AIに仕事を任せる」に変わる 境界線は、コピペが消えるかどうか だと私は考えています。

Q03プロンプトの書き方を勉強しないと、AIは使えませんか？

勉強は要りません。頼み方の基本は3つだけです。①目的を一言で伝える、②必要な情報を全部渡す、③出力形式を指定する。指示文そのものは「この目的を達成してください」でよく、拍子抜けするくらい普通の日本語で大丈夫です。

目的を明確にする。何のためにやるかを一言で伝える
必要な情報を全部渡す。ファイルに触れるAIなら「フォルダごと」で済むので、全部渡すことがコピペ地獄にならない
出力形式を指定する。「A4一枚のWordで」の一言に加えて、見本を1つ添えると出力が安定する

3つめの見本は、ファイルに触れるAIならではの頼み方ができます。「先月のreport_202507.xlsxと同じ形式で今月版を」。過去の成果物がそのまま指示書になります。

Q04AIの答えがイマイチなとき、何を直せばいいですか？

疑うべきは言い回しではなく、渡した材料が足りているかです。入門段階のつまずきは、ほぼ全部これでした。プロンプトの言い回しを磨き直す前に、判断に必要なファイルや背景情報を渡し切れているかを確認してください。

人間の新人でも、材料なしでは仕事ができません。AIも同じです。目的と材料と欲しい形。この3つが揃っていれば、指示の文章表現で結果が大きく変わることは、経験上ほとんどありません。

逆に言えば、ファイルに触れるAIは「フォルダごと渡す」ができるので、材料を渡し切ること自体が簡単です。ブラウザチャットで材料をコピペで小出しにするより、つまずきが起きにくい構造になっています。

Q05AIに勝手にファイルを消されたりしませんか？

その不安は当然です。答えはシンプルで、最初は「読ませて・作らせて・自分が確認してから使う」。これで十分です。自分の確認を挟んでいる限り、怖くありません。

正直に言うと、私も以前、確認を挟まずに任せて手戻りを起こしたことがあります。失敗の多くは精度が原因ではなく、確認なしで進めすぎたことが原因 です。

だから入門段階では、成果物を作らせるところまでをAIに任せて、使うかどうかの判断は自分に残す。この線引きだけ守れば、安心して試せます。

Q06今日から始めるなら、具体的に何をすればいいですか？

今日やることは1つ、ClaudeアプリかCodexアプリを入れることです。明日、ファイルを1つ読ませて「この資料を3行で要約して」から始めてください。フォルダごと渡すのは、その次でいいです。

今日：ClaudeアプリかCodexアプリを入れる（月3,000円ほどのプランで十分）
明日：ファイルを1つ読ませて「この資料を3行で要約して」と頼む
その次：フォルダごと渡して、まとめものや探しものを任せてみる

ツール選びで迷う時間が、いちばんもったいない。答えは1つ。あとは触るだけです。

よくある質問（FAQ）

Q. 日本で生成AIを使ったことがある人は、どれくらいいますか？: A. 2026年8月時点で、生成AIを使ったことがある人は日本ではまだ4人に1人と言われています。現場での体感ともおおよそ合う数字です。さらに、使っている人の大半もブラウザのチャット止まりで、ファイルに触れるAIまで進んでいる人は少数です。
Q. ClaudeアプリとCodexアプリ、どちらを選べばいいですか？: A. どちらでもいいです。私は両方を毎日自分で使っていますが、この記事に書いた「ファイルを読む・フォルダごと受け取る・成果物をファイルで置く」はどちらでもできます。選び比べに時間を使うより、先に入れて触ることをおすすめします。
Q. 月3,000円のプランで本当に足りますか？: A. 入門段階では十分です。ファイルの要約・まとめもの・探しものといったこの記事の使い方は、月3,000円ほどのプランの範囲でできます。使い込んで物足りなくなってから、上位プランを検討すれば間に合います。
Q. なぜツール比較から入ると始められないのですか？: A. 選択肢が多すぎるからです。ツールが20個並んだ比較記事を読み込んで、結局どれも始めなかった方を何人も見てきました。入門段階の差はツールの銘柄ではなく「PCのファイルに触れるかどうか」の1点なので、比較の大半は始める前には不要です。
Q. プログラミングの知識は必要ですか？: A. 必要ありません。AIに仕事を任せるのに、プログラミングができるようになる必要はありません。ただ、使えなくても知っているだけでAIへの指示の幅が広がる最低限のIT知識はあり、GembaShiftでは非エンジニア向けの無料学習サイトにまとめています。

AUTHOR

黛政隆（まゆずみまさたか）

株式会社GembaShift 代表取締役CEO

エンジニア歴20年、PM経験50件超。生成AIの導入を、現場に入って一緒に組む仕事をしています。この記事の内容は、著者自身が実際に手を動かして業務で検証した実体験に基づいています。